聯系QQ：251286206內容詳情
避免9種壞習慣可防濕氣纏身 | |
| 文章分類：健康常識 作者：0 來源：互聯網 發布時間：2019/10/13 20:26:19 推薦給朋友 | |
1、重口味 腸胃功能直接影響體內的營養及水液代謝，嗜食油膩、過咸、過甜等濃味的食物，會增加脾胃負擔，并易造成腸胃悶脹、發炎，使水液代謝受到影響，水液代謝不利則易出現體濕。 2、生冷食物 中醫認為，生冷食物會加重脾運化濕的負擔，或讓腸胃消化吸收功能停滯，讓外邪有入侵的機會。因此不宜長期過量食用。如吃素，最好在烹調蔬菜時加入一些姜、辣椒、花椒等熱性調味料，以減弱蔬菜的寒涼性質。 3、飲酒 酒助濕邪，尤其啤酒更是加重“濕邪”的一個重要因素，因此酒精要少碰。夏季喜歡在戶外飲啤酒、燒烤的消暑方式要盡量節制。 4、吹冷氣 做完運動、行完街一身汗，不少人都喜歡對住冷氣降降溫，濕邪會借機順著張開的毛孔進入人體，損傷陽氣�，F在夏天比冬季時份患感冒的病人多，就是因為使用冷氣，導致汗液揮發不出來，淤積體內所導致。 5、濕發入睡 有些人洗完頭發喜歡自然風干，或是濕漉漉的就坐在冷氣房，甚至還沒吹干就睡覺，這種做法最易使濕邪侵入體內。 6、熬夜 經常熬夜的人，睡眠不好，容易導致脾虛，令消化功能變差，水濕運化受到影響，會導致體內生濕。 7、不通風 不注意房間通風，濕邪自然加重，長時間逗留這樣的空間里也容易被濕邪入侵。平時要經常開窗透透氣，尤其是房間內濕邪重時。 8、久坐不動 久坐會使大腦供血不足，也就是氧氣和營養物質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉酸痛、肩頸僵硬及頭痛、頭暈等癥狀。 9、少運動 少運動人體的經絡氣血就不暢通，體內水液不易排出，水濕內停；且越是不習慣多運動，淤積的濕邪就越多，造成身體沉重、四肢無力，時間長了更會患多種疾病。 | |
 | |
| 上一篇：常用濕紙巾會導致嚴重健康問題 下一篇：警惕，這10種藥物不能和這些食... |